Здоровый образ жизни


Секрет неувядаемой красоты и энергии

Каждый день — холодное обливание!После того, как разогрелись спортивными упражнениями или горячим душем. Что происходит в теле, когда его обливают холодной водой? Во — первых, происходит резкое сужение кровеносных сосудов. Их просвет сужается и кровь вынуждена двигаться с большей скоростью.…

Как хорошо высыпаться и легко вставать по утрам

Долгое время мучилась вопросом: как же приучить себя просыпаться до 6 утра? И не просто просыпаться в столь раннее время, а высыпаться быстрее чем обычно, например за 4-6 часов в сутки, и при этом сохранить здоровье и бодрость. И еще…

Как я научилась быстро засыпать, или Как приручить Здоровый сон

Когда мне было около 6 лет, как-то перед сном я увидела мультфильм, в котором мальчик ложится спать и вешает на стульчик свою одежду. Когда он засыпает, его одежда улетает. Утром, перед тем, как мальчику проснуться, одежда прилетает обратно. И в…

Хочу быть таким, когда мне будет 55

— В 50 лет я был типичным представителем малого бизнеса России. Свое дело, много поездок, вкусная обильная еда, умеренное потребление алкоголя, мало физической активности. Хотя я так не считал. Я-то думал, что веду «активный образ жизни». Я любил походы, велосипед…

Как приучать детей к здоровому образу жизни

Пожалуй, никто из родителей не будет возражать против утверждения, что развитие ребенка, его личных качеств во многом определяется взаимоотношениями, которые складываются у ребенка с окружающими его близкими людьми. Точно так же и отношение детей к своему здоровью в значительной степени…

Активность, движение, спорт

Фильм «Непобедимый» Жизнь — это движение. скачать видео Движение, активность, спорт — обязательная часть жизни здорового и развитого человека, не только поддерживающая бодрость физическую и душевною, но и формирующая личность. Уважаемые родители, будьте внимательны: выбирая тот или иной спорт для…

Закаливание

Фильм «Мир эмоций: искусство быть счастливее. Занятие проводит » Контрастный душ скачать видео Закаливание является одной из важных составляющих здорового образа жизни. В результате закаливающих процедур снижается заболеваемость, особенно простудного характера, улучшается самочувствие, нормализуется сон, повышается физическая и умственная работоспособность.…

Обливание холодной водой

Пять минут – полет нормальный! Друзья! Я обливаюсь холодной водой (дальше, по тексту ОВХ)!!! Это что-то невероятное… Если бы мне кто-то сказал пару месяцев назад, что я буду ЭТО делать – ни за что бы не поверила! Дело в том,…

Как облить себя холодной водой

Не Хочу… Надо! — Кому это надо? Внутренний протест против разных дел, особенно собственных полезных привычек сопровождает каждого человека порой всю нашу жизнь: «НЕ хочу…НЕ могу…Зачем?». Тысяча и одна отмазка, всегда найдётся. Хочу поговорить об упражнение «Бодрое утро», в которое…

Режим дня

Продуманный режим дня включает разумное чередование работы и отдыха, правильное утро и правильный вечер. Спать ложиться нужно вовремя, то есть всегда СЕГОДНЯ, а вставать рано! По свидетельству Фукса — секретаря А.В. Суворова, — режим дня генералиссимуса во время итальянской кампании…

Здоровый образ жизни

Фильм » о здоровом образе жизни» Чтобы бегать по утрам, мотивация не нужна. Это здоровье, а здоровье — категория этическая. Это просто Должно. скачать видео Здоровый образ жизни — образ жизни, нацеленный на здоровье. Противоположность — проблемный образ жизни. По…

Волшебный душ

Фильм «Экипаж» Как хорошо орать под душем! скачать видео Обливание холодной водой — это и закаливающая, и целительная процедура, рекомендованная в начале простудных заболеваний. Заболеть опасности нет, а то, что холодно — это только глюк со страха. Начните обливаться ледяной…